Entspannung lernen durch Meditation

Energiearbeit Berlin: Meditation ist besser als nichts zu tun

Abschalten vom Alltagsstress durch Meditation
Meditiern und die Gedanken des Alltags einfach mal für einen Augenblick vergessen

Das fand ich sehr schön, denn so ganz gar nichts tun ist es ja auch nicht. Du nimmst dir Zeit für dich selbst um dir einen Kurzurlaub für die Seele zu gönnen und deinen Alltag entspannter meistern zu können.

 

Du lernst besser mit Stress umzugehen und kannst in Stresssituationen dennoch entspannen. Die Achtsamkeit lernst du auf dich selbst lenken. Ziel wird es dabei sein, dass du dich nicht zu konzentrieren brauchst, sondern einfach da bist, im Hier und Jetzt. Am Anfang kann das auch ganz schön anstrengend sein.  Atmen und auf sich selbst hören. Es hört sich so einfach an. Probiere es aus. Ich könnte wetten, dass du zumindest irgendwelchen Gedanken haben wirst. Auch das ist OK. Das wird schon.

 

Mir ging es nicht anders. Irgendwelche Gedanken sind mir ständig durch den Kopf gegangen. Einfach mal abschalten? Das war ein Fremdwort für mich. Nachdem ich fertig war mit meiner Ausbildung zur Meditationsleiterin habe ich festgestellt, dass ich es plötzlich konnte. Seit dem kann ich viel besser schlafen und auch klarere Gedanken fassen. Es lohnt sich wirklich!

Meditation ist Entspannung nicht Konzentration

positive Gedanken erleichtern einen den Alltag und verhindern Stress
Sich selbst mit positiven Gedanken auffüllen und dennoch entspannen

Alleine das nur Atmen, ganz bewusst und sich selbst dadurch anders wahr nehmen, ist befremdlich für viele Menschen. Manch einem mag es auch unangenehm sein, etwas nur für sich selbst zu tun und mit sich selbst zu beschäftigen.

 

Der Alltag verlangt von uns allen oft mehr als 100 % Einsatz und für uns bleibt keine Zeit übrig, weil wir am Abend dann fix und fertig sind. Aber du hast es verdient sich zu erholen und für dich da zu sein. Nur, wenn du gut zu dir selbst bist, für dich sorgst und dich gut behandelst, kannst du auch für andere voll da sein und hast nicht das Gefühl ausgebrannt zu sein. Denn du kannst dich immer wieder „auffüllen“. Mit positiven Gedanken, mit kleinen Fantasiereisen oder was dir auch immer gut tut. Du bist es dir selbst wert!

 

Entspannungsübungen bei Stress: Besonders Frauen neigen dazu ständig zu denken. In der Meditation kannst du lernen einfach mal den Kopf auszuschalten und sich in eine Fantasiewelt führen zu lassen. Ganz entspannt, um anschließend erholt zu sein oder auch um einfach mal wieder richtig zu schlafen.

 

In der Meditation oder Fantasiereise kannst du den ganzen Alltagsstress einfach mal gehen lassen. Achtsamkeit auf dich selbst lenken und nur mal so Dasein und den Augenblick genießen dürfen. Schen dir das einmal und schau was passiert.

Termine für Meditationsabende

Hier und Jetzt ist das Wichtigste was wir haben
Einfach das Hier und Jetzt genießen lernen mit Meditation

Freitags nur nach vorheriger Anmeldung:

rufen Sie an 0160 2812883 und reservieren Sie Ihren Platz. Sie können auch gern mein Kontaktformular verwenden.

 

Gern nehme ich dich dann in meine Whats App Gruppe auf, damit du immer informiert bist.  Ich freu mich mit dir den Weg in die Entspannung zu gehen und dich ein Stück des Weges zu begleiten.

 

 

Warum sollten Sie Entspannung lernen?

bei sich selbst ankommen durch Meditation
Meditieren um die eigene Mitte zu finden oder auch um der Seele Urlaub zu gönnen

Besonders, wenn du zu denen gehören solltest, die sagen: „Ich bin dazu zu zappelig, nur so dasitzen oder liegen, da werde ich kribbelig.“

 

Ja, wenn du dich nicht vom Alltag gestresst und ausgelaugt fühlst ist alles ok, aber wenn nicht, solltest du dir diesen seelischen Kurzurlaub gönnen um endlich nicht mehr zappelig und kribbelig zu sein.



Wann und für wen ist Meditation geeignet

  • wenn du dein Bewusstsein einfach weiterentwickeln möchten um Geistig neue Wege zu gehen oder du bst an deiner spirituellen Entwicklung interessiert und möchten mehr über dich selbst erfahren und dich besser kennen lernen.
  • Vielleicht möchtest du auch Lösungen für Probleme finden, indem du lernst in dich hinein zu hören und achtsam mit dir zu sein.
  • Vielleicht möchtest du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und mehr Ausdauer und Kraft für deinen Alltag schaffen. Denn nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein ohne selbst auf der Strecke zu bleiben.
  • Vielleicht möchtest du auch einfach im Umgang mit deinem Problemhund wieder gelassener werden. Hier bietet sich auch die Meditation mit Hund an.

Entspannungsübungen bei Stress: mit Hund

Meditieren Sie doch mal mit Ihrem Hund gemeinsam
Meditatieren mit dem Hund.

Du wirst überrascht sein, wie positiv dein Hund auf Meditation reagieren wird.

 

Vielleicht wird hier auch dein Zugang zur Tierkommunikation gelegt. Du wirst dein Tier auf jeden Fall ganz anders Spüren und Wahrnehmen.

 

Auch dein Hund wird sich ganz anders auf dich einlassen. Probier die Energiearbeit einfach aus!

 

Termine auf Anfrage. Immer mal wieder während des Trainings und bei Bedarf.

Atementspannung, Körperentspannung und Meditation oder Fantasiereise

Atem und gemeinsam Meditieren mit Hund
den Atem Synchronisieren bei der Meditation mit dem Hund

Durch die Atementspannung kannst du erst einmal runter kommen und den Alltag Alltag sein lassen.

 

Während der Körperentspannung kannst du dann immer mehr loslassen und alles um dich herum darf sein wie es ist. Du darfst Geborgenheit und Harmonie empfinden, wenn du es zu lässt.

 

Die Meditation oder Fantasiereise bringt dich dann Mental in eine noch tiefere Entspannung. Je nachdem wohin die Reise geht, können Körper, Geist und Seele regenerierem und neue Kräfte gesammelt werden.

 

Übung macht auch in der Meditation den Meister

Wie bei allen Dingen ist es auch bei der Meditation so, dass die Regelmäßigkeit und das Üben den Erfolg bringen. Wenn du es einmal ausprobierst und dann hoffst, tiefenentspannt die nächsten 2 Jahre rumzukommen, muss ich dich enttäuschen.

 

Regelmäßig könnte 1 x pro Woche, max. alle 2 Wochen am Anfang, unter Anleitung sein. Das regelmäßige Konzentrieren auf die eigene Atmung kannst du täglich für dich selbst üben. Allein durch die gezielte Atmung wirst du schon ganz anders drauf sein und du wirst bemerken, dass der Alltag viel leichter von der Hand geht.


Entspannte Hunde auch Fern Beratung und Tierkommunikation
Hundeerziehungs- und Verhaltensberatung
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Zertifikat zum Meditationsleiter

Zertifikat und Nachweis Meditationsleiter Ausbildung

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